ビーフシド(ギリシャのビーフシチュー)

ビーフシド(ギリシャのビーフシチュー)柔らかい牛肉のチャンクと、シナモン、クローブ、赤ワインを注入された豊かな芳香族ソースを組み合わせた心温まる料理です。この伝統的なギリシャのレシピは、居心地の良いディナーに最適で、無愛想なパンやマッシュポテトと簡単に組み合わせて、おいしいフレーバーを吸収します。

  • 大きな鍋またはダッチオーブンでは、大さじ2杯のオリーブオイルを中強火で加熱します。牛肉の塊を塩とコショウで味付けし、バッチで焦げます。茶色の牛肉を脇に置きます。

  • 同じ鍋に、残りのオリーブオイルとエシャロットを加えます。彼らが柔らかくなり始め、黄金色の色合いを引き受けるまでそれらを炒めます。

  • 牛肉を鍋に戻します。トマトペースト、赤ワイン、ビーフスープ、ニンニク、シナモンスティック、クローブ、ベイレフ、乾燥オレガノ、挽いたオールスパイス、砂糖を加えます。

  • 混合物を沸騰させてから、熱を煮るまで下げます。覆い、約2時間、または牛肉が柔らかくなるまで調理します。

  • 調理時間の終わりに調味料を確認し、必要に応じて塩とコショウで調整します。

  • 刻んだパセリを添えたスティファドホットを盛り上げます。無愛想なパン、マッシュポテト、またはシンプルなライスピラフで素晴らしいです。

サービング:1サービング|カロリー:605kcal|炭水化物:19g|タンパク質:48g|脂肪:35g|飽和脂肪:13g|多価不飽和脂肪:3g|1月飽和脂肪:20g|トランス脂肪:2g|コレステロール:156mg|ナトリウム:565mg|カリウム:1480mg|ファイバ:4g|砂糖:9g|ビタミンA:476iu|ビタミンC:12mg|カルシウム:93mg|鉄:7mg