安っぽいカリフラワーブレッドスティック

これら安っぽいカリフラワーブレッドスティックグルテンを含まず、低炭水化物で、安っぽい風味で破裂しています。カリフラワークラストで作られた、彼らは伝統的なパン香剤に代わる美味しくて健康的な代替品です。スナックや前菜として完璧!

  • オーブンを425を予熱します。ピザ皿または羊皮紙付きの大きな天板を準備します。

  • カリフラワーが大まかに小花に刻まれていることを確認してください。カリフラワーが米に似ているまで、フードプロセッサに小花を加え、パルスします。

  • カリフラワーを電子レンジの容器に入れ、蓋で覆います。電子レンジ10分間。カリフラワーは、それ以上の蒸気がなくなるまで冷まします。電子レンジのカリフラワーを大きなボウルに入れ、卵、2カップのモッツァレラチーズ、オレガノ、ニンニク、塩、コショウを加えます。すべてを混ぜます。

  • 混合物を2つに分け、各半分を準備したベーキングシートの上に置き、ピザの地殻、またはパン棒の長方形の形状のいずれかに形作ります。

  • 約25分間、または素晴らしく金色になるまで、地殻を(まだトッピングなし)焼きます。地殻がまったく湿っていないことを恐れないでください。金色になったら、残りの1カップのモッツァレラチーズを振りかけ、さらに5分間、またはチーズが溶けるまでオーブンに戻します。

  • スライスしてサーブします。

サービング:1サービング|カロリー:178kcal|炭水化物:5g|タンパク質:14g|脂肪:12g|飽和脂肪:6g|多価不飽和脂肪:1g|1月飽和脂肪:4g|トランス脂肪:0.01g|コレステロール:126mg|ナトリウム:314mg|カリウム:231mg|ファイバ:1g|砂糖:2g|ビタミンA:432iu|ビタミンC:25mg|カルシウム:252mg|鉄:1mg