一握りの材料のみを使用して、これハニーローストバターナットスカッシュの1つです最高休日や平日の夕食のためのサイドディッシュ。それは両方とも多くの人が楽しむ季節のお気に入りです健康そして満足。
オーブンを準備:オーブンを425°Fに予熱します。
スカッシュを準備:大きなナイフでバターナットスカッシュを縦に半分に慎重に切ります。スプーンを使用して種とパルプをすくい出して捨てます。野菜の皮を使用して、スカッシュの肌の下に皮膚と白い層を剥がします。両側のオリーブオイルで2つの半分を磨き、塩とコショウで味付けします。
最初のロースト:バターナットスカッシュを置き、ベーキング皿の上に横に切り取り、焼き皿をオーブンに移します。 30分間、または柔らかくなるまで焼きます。オーブンからベーキング皿を取り出し、安全に扱うまでスカッシュを冷やします。
ハニーソースを作る:小さなボウルにバターと蜂蜜と新鮮なタイムを混ぜます。よく混ぜられるまで泡立てます。
スカッシュハッセルバックスタイルをスライスします:2つの箸または串の間に、カッティングボードの半分をスカッシュします。スカッシュを¼インチのスライスにスライスしますが、ナイフをずっと下にスライドさせないでください。チョップスティックはあなたがそれをするのを妨げるはずです。他のスカッシュの半分で繰り返します。スライスしたスカッシュをベーキング皿に戻します。
ハニーソースと仕上げの焙煎でバステ:ベーキング皿の底に約¼カップの水を加え、スリットの間にも蜂蜜の混合物をスカッシュします。オーブンに移動し、約30〜40分間焼き、10分ごとにパンジュースで味付けします。必要に応じて水を追加します。
飾り、サーブ:オーブンから取り出し、砂糖ピーカンを飾り、サーブします。
サービング:1サービング|カロリー:238kcal|炭水化物:42g|タンパク質:3g|脂肪:9g|飽和脂肪:3g|多価不飽和脂肪:1g|1月飽和脂肪:5g|トランス脂肪:1g|コレステロール:8mg|ナトリウム:158mg|カリウム:1021mg|ファイバ:6g|砂糖:15g|ビタミンA:30249iu|ビタミンC:60mg|カルシウム:142mg|鉄:2mg