マスターする準備をしてくださいスペインのオムレツ、別名トルティーヤ、このフォローが簡単なレシピ。プロセスの各ステップの詳細な指示と写真を含みます。あなたはあなたの最初の試みで恐れられたトルティーヤフリップのマスターになるでしょう!
卵を混ぜる:卵を塩と胡pepperで大きなボウルによく泡立てて味わってください。
フライポテト:オリーブオイルを、直径10〜12インチ、中強火で焦げ付き防止フライパンで加熱します。ジャガイモを加え、柔らかく金色になるまで炒めます。スロットスプーンを使用して、ジャガイモをフライパンから卵ボウルに移します。
フライオニオン:タマネギを同じフライパンに加え、金色になるまで3〜5分間炒めます。タマネギを鍋から同じボウルから卵とジャガイモで移し、油を排出し、フライパンに大さじ数杯を残します。タマネギと卵でジャガイモをそっとかき混ぜます。
クック&フリップ:卵の混合物をフライパンに注ぎ、熱を低くします。スパチュラを使用して表面を均等にします。 蓋で覆い、エッジが完全に設定されるまで3〜4分間調理します。スパチュラでエッジを緩めます。オムレツの上に大きなプレートを置き、手を使ってオムレツに対してプレートを慎重に保持します。フライパンハンドルをしっかりと握り、1つの迅速な動きで、オムレツをプレートの上にひっくり返します。
仕上げる:オムレツをプレートからフライパンに戻し、調理済みの側が上向きになっています。完全に調理されるまでさらに3〜4分間調理します。
仕える:プレートの上にスライドさせるか、大きなプレートでフリッピングステップを繰り返すことで、パンからオムレツを取り外します。チャイブを飾り、サーブします。
サービング:1サービング|カロリー:291kcal|炭水化物:16g|タンパク質:7g|脂肪:22g|飽和脂肪:4g|コレステロール:164mg|ナトリウム:262mg|カリウム:415mg|ファイバ:2g|砂糖:2g|ビタミンA:259iu|ビタミンC:17mg|カルシウム:39mg|鉄:2mg