ギリシャのポークロースリブとポテトシートパンディナー

ギリシャのポークロースリブとポテトシートパンディナー

ギリシャのポークロースリブとポテトシートパンディナー- 豚ロースンのrib骨、ジャガイモ、ニンジン、トマトを添えた非常にシンプルな夕食。

コース:夕食、メインコース

料理:ギリシャ語

キーワード:ポークロース、ジャガイモ、シートパンディナー

サービング:6

カロリー:398kcal

  • ¼ カップ オリーブ油
  • レモン1個のジュース (約3大さじ)
  • 2 大さじ フレッシュタイム チョップ(乾燥している場合は小さじ1)
  • 3 大さじ 新鮮なオレガノ チョップ(乾燥している場合は大さじ1)
  • 6 クローブ ニンニク 刻んだ
  • ½ 小さじ または味わう
  • ¼ 小さじ ペッパー または味わう
  • ポンド ベビーポテト 掃除
  • 1 パイント チェリートマト
  • 1 大きなニンジン 大きな断片で切り刻まれました
  • 2 ポンド ポークロースリブ
  • オーブンを400℃に予熱します。

  • 小さなボウルで、オリーブオイル、レモンジュース、タイム、オレガノ、ニンニク、塩、コショウを一緒に泡立てます。

  • マリネの半分をジャガイモ、トマト、ニンジンに注ぎ、よく投げます。

  • 残りのマリネを豚肉で投げます。

  • 天板に豚肉とジャガイモを配置します。

  • 30〜45分間、または豚肉が好みに合わせて作られ、ジャガイモが柔らかくなるまで焼きます。

  1. スライスされた豚肉の腰のrib骨が見つからない場合は、骨付きの豚ロース肉から自分で切ることができます。 Bonelessは、より便利な場合にも機能します。切断したスライスが厚さ約1.5インチであることを確認してください。
  2. 私がここでやったのと同じくらい調理したチェリートマトが気に入らない場合は、最後の15分間の調理までオーブンから離れてください。

サービング:1サービング|カロリー:398kcal|炭水化物:27g|タンパク質:38g|脂肪:16g|飽和脂肪:3g|多価不飽和脂肪:2g|1月飽和脂肪:9g|コレステロール:95mg|ナトリウム:292mg|カリウム:1306mg|ファイバ:5g|砂糖:3g|ビタミンA:2240iu|ビタミンC:46mg|カルシウム:89mg|鉄:4mg