ほうれん草とスイスチーズのぬいぐるみ鶏の太もも - 健康的で、シンプルで、美味しい。これらの鶏の太ももは、文字通り、噛むたびに味で味で破裂しています。あなたがあなたの皿のいたるところにダウスをしたい味付けされた白ワインソースで完璧に焼きます!
準備:オーブンを350を予熱します。
充填:オリーブオイルをフライパンに加え、中火で加熱します。玉ねぎを加え、タマネギが半透明になるまで炒めます。ほうれん草、小さじ1/4塩、小さじ1/4杯、小さじ1/2を加えて、かき混ぜます。 2分間調理し、混合物を数分間冷まします。スイスチーズ1カップをほうれん草の混合物に加えて混ぜます。
季節:パットドライチキン太もも;それらを平らにして、内側に置きます。オレガノ、塩、コショウ、パプリカで太ももを味わって味を味わってください。
ロール:ほうれん草とチーズの混合物を各太ももに置き、必要に応じて太ももの間に残りの詰め物を均等に分散させます。太ももを転がし、太ももあたり2枚のつまようじで固定します。
ソースを作る:ソースの材料を混ぜ合わせ、太ももに注ぎます。
焼く:太もものサイズに応じて、太ももを8x8インチのベーキング皿または9x13インチのベーキング皿に置きます。ホイルで覆い、30分間焼きます。ホイルを取り除き、残りのチーズを鶏肉の上に振りかけます。さらに5〜10分間、またはチーズが溶けるまで焼きます。
サービング:1大腿|カロリー:469kcal|炭水化物:5g|タンパク質:32g|脂肪:34g|飽和脂肪:11g|コレステロール:169mg|ナトリウム:368mg|カリウム:431mg|ファイバ:1g|砂糖:1g|ビタミンA:2621iu|ビタミンC:2mg|カルシウム:223mg|鉄:2mg