インスタントポットチキンティッカマサラ

これインスタントポットチキンティッカマサラゼロから作られた100%です。柔らかい鶏肉とおいしいカレーでとても風味豊かです - このレシピはいつも家族のお気に入りです!

  • すべてのチキンティッカ材料を大きなボウルに組み合わせ、徹底的に混ぜて、各鶏肉がヨーグルト混合物に完全にコーティングされるようにします。ラップで覆い、少なくとも30分間最大48時間冷蔵します。

  • インスタントポットをソテー設定に変えます。 (インスタントポットの使用方法に関する詳細な指示については、メーカーガイドを参照してください。)

  • 植物油、タマネギ、ニンニク、生inger、ターメリック、ガラムマサラ、コリアンダー、クミン、チリパウダーを加えます。玉ねぎが柔らかくなるまで、3〜5分間かき混ぜます。

  • 火のローストトマト、トマトソースを加え、かき混ぜます。

  • すべてのヨーグルトマリネを含むインスタントポットに鶏肉を加え、かき混ぜます。蓋を閉じます(インスタントポットの蓋を閉じる方法についての指示については、メーカーのガイドに従ってください)。インスタントポットを手動設定に設定し、タイマーを5分に設定します。

  • インスタントポットサイクルが完了したら、自然な放出サイクルが完了するまで待って、約10分かかるはずです。急いでいる場合は、メーカーのガイドに従ってください。インスタントポットから蓋を慎重にロック解除して取り外します。

  • 半分と半分、塩とバターを加えて、よく攪拌します。バターを加えてソースを滑らかにします。

  • コリアンダーを飾り、調理済みのご飯を暖かくしてくださいナンまたはロティ。

サービング:1サービング|カロリー:327kcal|炭水化物:19g|タンパク質:22g|脂肪:18g|飽和脂肪:8g|多価不飽和脂肪:3g|1月飽和脂肪:6g|トランス脂肪:0.2g|コレステロール:74mg|ナトリウム:1361mg|カリウム:624mg|ファイバ:4g|砂糖:9g|ビタミンA:1133iu|ビタミンC:17mg|カルシウム:149mg|鉄:3mg