これはとてもおいしいですソーセージとブロッコリーを備えたオレッキエット心のこもった、風味豊かで詰め物のイタリアの古典です!それはおいしいイタリアのソーセージ、新鮮なブロッコリー、たくさんのニンニク、そして一杯のチリフレークがすべて一緒にソテーし、完全に調理された「小さな耳」パスタで投げられます。これは、家族のお気に入りになるはずの迅速で簡単な30分間のレシピです!
塩水の大きな鍋を沸騰させます。ブロッコリーを加え、5分間調理します。ブロッコリーを大きな大きなボウルに移します。
ブロッコリーの水と同じ鍋にパスタを加え、アルデンテまで調理します。パスタの水を1杯保護し、パスタを排水して脇に置きます。
大きなフライパンにバターを加え、中火で溶かします。バターが溶けたら、ソーセージを加え、約5〜7分間調理して調理するまで調理し、進むにつれてそれを壊します。ニンニクを加えて、芳香性になるまでさらに30秒間調理します。
調理済みのブロッコリーの小花を加え、塩、コショウ、赤唐辛子のフレークで味付けします。パスタの水と調理済みのパスタを約½カップに加えます。
すべてを一緒に投げて、さらに数分間調理します。最後に、パルメザンチーズと、いくつかの優れたエキストラバージンオリーブオイルのもう1つの霧雨を加えて、よく投げます。
すぐに召し上がりください。
サービング:1サービング|カロリー:599kcal|炭水化物:49g|タンパク質:26g|脂肪:33g|飽和脂肪:14g|多価不飽和脂肪:4g|1月飽和脂肪:13g|トランス脂肪:0.2g|コレステロール:79mg|ナトリウム:850mg|カリウム:581mg|ファイバ:4g|砂糖:3g|ビタミンA:743iu|ビタミンC:69mg|カルシウム:262mg|鉄:2mg