ベーコンチキンとルッコラサンドイッチ
ベーコンチキンとルッコラサンドイッチ- スナックや健康的なランチに最適なサンドイッチ。このサンドイッチには、ルッコラ、トマト、デリの肉が詰まっています。
コース：ランチ
料理：アメリカ人
キーワード：ベーコンチキンとルッコラサンドイッチ
サービング：2
カロリー：465kcal
材料
- 2 平らなパン または2ナーン
- 3 大さじ フムス
- 3 スライス ベーコン 揚げた
- 4 オンス デリ肉 鶏の胸肉を使用しました
- 2 スライス モントレージャックチーズ またはあなたのサンドイッチを覆うのに十分です
- 1 トマト スライス
- 1 カップ 赤ちゃんルッコラ
- 1 小さじ バター
説明書
サンドイッチを、平らなパンの1つにフムスを広げることから始めます。次に、ベーコン、チーズ、デリ肉、トマトのスライス、他の平らなパンを重ねます。
大きなフライパンでバターを溶かし、サンドイッチをフライパンに加えます。わずかに黄金になるまで両側のサンドイッチを調理します。フライパンからサンドイッチを取り除き、トップの平らなパンを取り除き、ベビールッコラでトップします。平らなパンを置きます。半分にカットしてサーブします。
メモ
- これは、平らなパンのサイズに応じて非常に大きなサンドイッチであるため、2人用になります。
栄養
サービング：1サービング|カロリー：465kcal|炭水化物：31g|タンパク質：26g|脂肪：27g|飽和脂肪：12g|コレステロール：70mg|ナトリウム：1313mg|カリウム：506mg|ファイバ：5g|砂糖：3g|ビタミンA：1027iu|ビタミンC：10mg|カルシウム：252mg|鉄：3mg
