ローストしたパンプキンパンザネラサラダ

これを与えてくださいローストしたパンプキンパンザネラサラダ試してみると、あなたは失望することはありません。それはいっぱいでいっぱいです健康幻想的でおいしいフレーバーと一緒に材料。それは美しくローストされたカボチャ、新鮮なクルウトン、ケール、カリカリのためのいくつかのペピタス、少し甘さのために乾燥したクランベリーを誇っています。

  • オーブンを予熱します:オーブンを425°Fに予熱します。羊皮紙を並べて天板を並べます。

  • カボチャのロースト:カボチャを皮をむいて脱皮し、1インチの立方体に切ります。カボチャのキューブをボウルに加え、大さじ2杯のオリーブオイル、塩、コショウで投げます。カボチャを準備した天板に移し、それらを均一な層に配置します。天板をオーブンに移し、30分間ローストし、カボチャが茶色になり始めてフォーク柔らかくなるまでカボチャの断片を途中で回します。

  • クルートンを作る:大きなボウルにパンキューブを加え、パンの上に¼カップのオリーブオイルを霧雨にします。塩とコショウの小さじ1½を振りかけ、すべてをうまく投げます。天板の上の均一な層にそれらを広げます。シートパンをオーブンに移し、約10〜12分間、またはパンが黄金色で鮮明になるまで焼きます。パンが非常に新鮮な場合は、もう少し時間がかかるかもしれません。

  • ドレッシングを作る:瓶または小さなボウルに、すべてのドレッシング材料を一緒に追加し、よく泡立てます。

  • サラダを作る:大きなボウルに、ケール、ローストしたカボチャ、パンキューブ、乾燥クランベリー、ペピタス、エシャロットを混ぜます。ドレッシングをサラダの上に注ぎ、優しく投げます。

  • 仕上げとサーブ:砕いたヤギのチーズをトップしてサーブします。

サービング:1サービング|カロリー:483kcal|炭水化物:47g|タンパク質:14g|脂肪:29g|飽和脂肪:8g|多価不飽和脂肪:4g|1月飽和脂肪:15g|トランス脂肪:1g|コレステロール:13mg|ナトリウム:757mg|カリウム:808mg|ファイバ:3g|砂糖:18g|ビタミンA:14971iu|ビタミンC:72mg|カルシウム:181mg|鉄:4mg