私たちの料理交響曲にふけるソーセージと一口のオムレツ、それぞれの噛みつきには、豊かなイタリアのソーセージと口の溶けたボクコンシニの食欲をそそるミックスが提供されます。ふわふわの卵の基礎に囲まれたこの料理は、通常の食事時間を忘れられないグルメ体験に変えます。それは単なるフリッタータではありません。それはあなたの皿の上にあるイタリアの味です。
ブロイラーを高く予熱します。
中程度のフライパンにバターを加え、タマネギを加え、柔らかくなるまで調理します。ソーセージからケーシングを取り除き、フライパンを追加します。木製のスプーンで壊し、ソーセージが調理されるまで約3〜5分間調理します。ほうれん草を加え、ほうれん草がしおれるまでさらに2分間調理します。必要に応じて塩とコショウで味付けします。ソーセージには通常、塩やコショウが必要ないほど十分なスパイスがあります。
小さなボッコンシニボールを使用している場合は、より大きなものである場合は半分にカットします。
6個の卵を泡立て、ソーセージとほうれん草の混合物に注ぎます。卵が少し設定し始めるまで、数秒間かき混ぜて調理します。卵の上にボッコンシニの断片を加え、フライパンをブロイラーの下に置きます。フライパンをブロイラーの下に約3〜5分間放置し、チーズが燃えないようにします。
スライスして熱く提供します。
サービング:1サービング|カロリー:148kcal|炭水化物:2g|タンパク質:9g|脂肪:12g|飽和脂肪:5g|多価不飽和脂肪:1g|1月飽和脂肪:3g|トランス脂肪:0.2g|コレステロール:180mg|ナトリウム:83mg|カリウム:144mg|ファイバ:1g|砂糖:1g|ビタミンA:1292iu|ビタミンC:4mg|カルシウム:99mg|鉄:1mg